Para wanita yang sering begadang memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami gangguan insulin dan kadar gula darah jika dibandingkan dengan pria.
Meningkatkan berat badan
Kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan sehingga dapat memicu terjadinya kenaikan berat badan pada wanita dan pria.
Namun, para wanita yang memiliki kebiasaan begadang akan cenderung memiliki berat badan yang lebih besar dibandingkan dengan pria.
Meningkatkan risiko depresi
Kurang tidur tidak hanya dapat berdampak negatif pada kemampuan berpikir dan daya ingat, namun juga akan berdampak negatif pada suasana hati.
Para wanita yang kerap begadang akan lebih sering merasa marah, benci, dan depresi.
Korbannya Dua Orang “KATANYA KHILAF” Penyesalan Si Pembegal Payudara
Menurunkan motivasi untuk berolahraga
Kebiasaan begadang juga akan membuat Anda merasa mengantuk di pagi hari sehingga motivasi untuk berolahraga akan berkurang.
Meskipun begitu, Anda bisa menyesuaikan waktu olahraga yang dilakukan sesuai dengan keinginan, termasuk di malam hari jika memungkinkan.
Meningkatkan rasa kantuk di siang hari
Terlalu sering begadang akan membuat Anda merasa lebih lelah dan mengantuk di siang hari.
Bahkan, para wanita yang kurang tidur akan cenderung untuk melakukan lebih banyak kesalahan jika dibandingkan dengan orang-orang dengan waktu tidur yang cukup.
Tetap Semangat, Berikut Tips Sukses Rekrutmen CPNS dan PPPK 2024
Meningkatkan dorongan untuk mengambil risiko
Tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup di malam hari akan meningkatkan dorongan untuk mengambil risiko.
2 comments