4. LIBIDO ANDA AKAN MENURUN
Dr Kinsella menjelaskan bahwa ketika Anda mendapatkan tingkat kortisol yang tinggi dalam tubuh, itu dapat mulai menurunkan hormon anabolik lainnya seperti tingkat testosteron dan DHEA Anda.
Dehydroepiandrosterone (DHEA) adalah hormon yang diproduksi tubuh Anda secara alami di kelenjar adrenal.
DHEA membantu memproduksi hormon lain, termasuk testosteron dan estrogen.
Tingkat DHEA alami memuncak pada awal masa dewasa dan kemudian perlahan turun seiring bertambahnya usia.
Tingkat kortisol yang tinggi dapat menyebabkan ketidakseimbangan kelenjar adrenal dan mengurangi jumlah topterone yang diproduksi, sehingga menurunkan libido.
5. TINGKAT LAPAR MUNGKIN MENINGKAT
Menurut ahli, kurang tidur juga menurunkan kadar leptin yang memengaruhi nafsu makan.
Leptin menekan nafsu makan dan memberi tahu tubuh Anda kapan saatnya berhenti makan sehingga saat Anda kurang tidur, Anda akan sering merasa lebih lapar.
Demikian pula ghrelin, diproduksi di perut, adalah hormon lain yang dipengaruhi oleh tidur, atau kurang tidur.
Ketika kadar leptin diturunkan karena kurang tidur, kadar ghrelin meningkat dan ini juga membuat Anda merasa lebih lapar karena fungsi hormon tersebut adalah memberi tahu otak bahwa Anda lapar.
6. ANDA BISA MENDERITA RAMBUT RONTOK
Kurang tidur juga dapat mempengaruhi kelenjar tiroid, meningkatkan TSH (Thyroid Stimulating Hormone, menurut Dr Kinsella, yang memperlambat metabolisme dan dapat menyebabkan tiroid kurang aktif.
Tiroid yang kurang aktif adalah tempat kelenjar tiroid Anda (kelenjar kecil di leher Anda) tidak menghasilkan hormon yang cukup.
Leave a comment