Nusantara Mails || Kesehatan – 6 Hal berikut ini yang bakal terjadi jika seseorang mengalami kekurangan tidur. Tidur merupakan kebutuhan bagi setiap manusia agar tetap dapat menjaga kesehatan tubuh.
Tidak dapat disangkal pentingnya tidur, karena tidur nyenyak dapat membuat Anda siap untuk hari yang positif dan produktif.
Tidur adalah salah satu hal terpenting yang dapat kita lakukan untuk tubuh kita, bersama dengan olahraga dan diet yang seimbang dan lengkap dengan nutrisi – ini merupakan bagian integral untuk memastikan kita tetap sehat dan bahagia.
Dan sekarang dokter hormon Dr Martin Kinsella telah mengungkapkan bagaimana kurang istirahat dapat berdampak pada sistem endokrin dalam beberapa cara.
Dia mengatakan kepada FEMAIL: ‘Sistem endokrin adalah sistem kelenjar yang membuat hormon yang memungkinkan sel untuk berbicara satu sama lain. Mereka bertanggung jawab atas hampir setiap sel, organ, dan fungsi dalam tubuh.’
Infonya, Reskrimum Polda Bengkulu Tangkap Pembuat Senpi Rakitan di Kaur
Terbukti Bersalah, Mantan Kadiv Propam Ferdy Sambo Divonis Hukuman Mati
Meskipun ketidakseimbangan hormon mungkin menjadi penyebab kurang tidur, tidak tidur juga dapat menyebabkan hormon menjadi tidak seimbang.
Dr Kinsella melanjutkan: ‘Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari tujuh jam sehari cenderung mengalami kenaikan berat badan dan memiliki risiko lebih tinggi untuk menjadi gemuk daripada mereka yang tidur tujuh jam.’
Meskipun salah satu dari dua kali tidur malam yang kurang atau kurang akan membuat Anda merasa lelah, mudah tersinggung, dan lapar, hal itu tidak akan menimbulkan masalah lebih lanjut.
Tetapi Dr Kinsella telah menjelaskan dengan tepat apa akibat kurang tidur dalam waktu yang lebih lama:
1. TINGKAT STRES BISA NAIK
Dr Kinsella menjelaskan bahwa kurang tidur menyebabkan kadar kortisol meningkat.
Dia berkata: ‘Saat Anda tidur, kadar kortisol Anda akan turun karena tidur jadi saat Anda tidak cukup tidur, kadar kortisol Anda menjadi tinggi.’
Kortisol adalah hormon stres dan kadar kortisol yang meningkat secara kronis sangat buruk bagi tubuh dan akan membuat tubuh dalam keadaan katabolik.
Jelang Magrib, Wartawan Media Online BS Ditujah OTD
2. OTOT BISA RUSAK
‘Kortisol juga akan memecah jaringan otot, ini membuat tubuh menggunakan glukosa dan asam amino yang membentuk otot Anda,’ jelas Dr Kinsella.
Leave a comment