2. Contoh menu makan siang diet militer
Selembar roti panggang
Setengah kaleng tuna
Secangkir kopi atau teh (opsional)
3. Contoh menu makan malam diet militer
85 gram daging ditambah sedikit kacang buncis
Setengah buah pisang dan sebuah apel kecil
Satu cangkir es krim vanila
HEADLINE: Buka X.COM Agar Anda Tidak Penasaran dengan Perubahan ini
Apakah diet militer efektif untuk turunkan bobot?
Belum banyak studi ilmiah yang membuktikan keberhasilan diet militer. Walau begitu, untuk jangka pendek, diet militer memang berpotensi untuk menurunkan berat badan. Sebab, diet militer ini membatasi kalori yang masuk ke tubuh.
Namun, diet militer tidak mampu untuk mempertahankan bobot yang turun tersebut, karena tidak berakar pada perubahan kebiasaan makan.
Berat badan yang turun selama menerapkan diet ini, sebagian besar dipicu oleh hilangnya air dari badan, bukan lemak. Kamu juga berisiko untuk kembali mengalami kenaikan berat badan, setelah berhenti menjalani diet militer.
Untuk menurunkan bobot dalam waktu singkat, diet militer dapat membantu. Akan tetapi, diet militer bukanlah metode yang tepat untuk penurunan berat badan yang berkelanjutan.
Mirip Tapi Beda, Ini Perbedaan Antara Paskibra dengan Paskibraka
Potensi risiko diet militer
Terlihat menggiurkan, diet militer tetap memiliki sejumlah potensi risiko dan bahaya. Salah satu potensi risiko tersebut, adalah minimnya nutrisi yang masuk ke tubuh, termasuk serat, vitamin, dan zat mineral. Semua nutrisi tersebut dibutuhkan dalam fungsi tubuh yang normal.
Beberapa makanan dalam diet militer juga mengandung garam, gula, dan lemak jenuh yang tinggi. Misalnya, hot dogs mengandung lemak jenuh dan garam yang tinggi. Kedua zat tersebut, meningkatkan risiko terhadap penyakit jantung.
3 comments