Nusantara Mails – Senam Kegel adalah serangkaian gerakan yang dilakukan untuk menguatkan otot dasar panggul (pelvic floor muscle). Latihan Kegel sangat penting bagi wanita, terutama setelah melahirkan.
Namun, tidak hanya wanita yang bisa melakukan senam Kegel, pria pun dapat melakukannya untuk mengatasi masalah inkontinensia atau gangguan seksual.
Manfaat Senam Kegel
Melakukan senam Kegel secara teratur memiliki banyak manfaat, antara lain:
Mencegah dan mengatasi inkontinensia
Inkontinensia adalah kondisi ketidakmampuan untuk mengendalikan kandung kemih atau rektum, sehingga terjadi kebocoran urine atau feses secara tiba-tiba. Senam Kegel dapat membantu menguatkan otot dasar panggul sehingga dapat mengendalikan kandung kemih dan rektum.
Meningkatkan kenikmatan seksual
Senam Kegel dapat membantu meningkatkan sensasi seksual bagi wanita dan juga membantu pria mengatasi masalah ejakulasi dini.
Meningkatkan kesehatan jantung
Senam Kegel juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung karena otot dasar panggul bekerja sama dengan otot-otot lain dalam tubuh untuk memompa darah ke jantung.
One comment