NUSANTARAMAILS.COM – Pepaya menjadi buah favorit banyak orang karena rasanya manis dan segar. Selain itu, pepaya juga terkenal mampu melancarkan buang air besar.
Banyak masyarakat rutin mengonsumsi pepaya saat mengalami sembelit ringan. Bahkan, sebagian orang menjadikan pepaya sebagai menu sarapan harian.
Lalu, apakah pepaya benar-benar mampu memperlancar BAB atau hanya sekadar mitos?
Faktanya, pepaya memang membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik. Buah ini mengandung serat tinggi sehingga feses lebih mudah keluar.
Selain serat, pepaya juga memiliki kandungan air cukup banyak. Karena itu, usus tetap lembap dan proses pencernaan berjalan lancar.
Tidak hanya itu, pepaya mengandung enzim papain yang membantu memecah protein makanan. Akibatnya, lambung dan usus bekerja lebih ringan.
Kemudian, kandungan vitamin C dalam pepaya turut menjaga kesehatan saluran pencernaan. Dengan begitu, tubuh lebih nyaman saat mencerna makanan.
Meski demikian, masyarakat tetap perlu mengonsumsi pepaya secara wajar. Sebab, konsumsi berlebihan dapat memicu diare dan sakit perut.
Selain makan pepaya, masyarakat juga perlu memperbanyak minum air putih. Selanjutnya, olahraga rutin turut membantu memperlancar BAB.
Dokter gizi juga menyarankan pola makan seimbang setiap hari. Oleh sebab itu, masyarakat jangan hanya bergantung pada satu jenis buah.
Jika sembelit berlangsung lama, masyarakat sebaiknya segera memeriksa kesehatan ke dokter.
Dengan begitu, penanganan medis bisa berlangsung lebih cepat.
Jadi, konsumsi pepaya untuk memperlancar BAB bukan sekadar mitos.
Namun, masyarakat tetap perlu menjaga pola hidup sehat secara menyeluruh.
Leave a comment