Minum kopi dengan 2 cara ini bisa mempersingkat hidup Anda

Masalahnya adalah topik yang diperdebatkan dengan hangat tentang apakah kopi baik untuk Anda, dan jika ya, berapa banyak yang dianggap terlalu banyak? Dalam beberapa tahun terakhir, para ilmuwan telah meneliti penelitian yang ada dan menemukan indikasi bahwa minum kopi dalam jumlah sedang sebenarnya mengurangi risiko kanker, gagal jantung, dan kondisi lainnya.

Kades Babat : Saya Tidak Paham Apa Itu LHP Inspektorat

Ahli gizi yang berbasis di Brooklyn Maya Feller setuju: Jika Anda bertanya-tanya berapa banyak kopi yang terlalu banyak, coba batasi sekitar empat cangkir sehari, yang setara dengan sekitar 400mg kafein. Di luar ambang itu, Anda mungkin akan mengalami beberapa efek samping kafein yang tidak menyenangkan seperti insomnia.

 

2. Minum kopi dengan terlalu banyak gula atau krim

Jika Anda memesan karamel latte berukuran besar, Anda mungkin mengonsumsi setidaknya 30 gram gula sekaligus – terkadang lebih, tergantung minuman yang Anda pesan.

 

Studi oleh Institut Ilmu Kesehatan MRC London, Inggris, telah menunjukkan bahwa makan terlalu banyak gula dapat menyebabkan kematian dini. Sebaliknya, kenyataannya gula bisa menyebabkan dehidrasi, yang bisa menjadi gejala gula darah tinggi dan, jika dibiarkan, bisa meningkatkan risiko diabetes.

Pasang Dua Unit Lampu Jalan, Pemdes Kemang Manis Telan Rp 44, 5 Juta

Mengonsumsi terlalu banyak gula juga terbukti secara ilmiah menyebabkan masalah tekanan darah tinggi, diabetes, penambahan berat badan, dan bahkan kematian dini.

 

Jika Anda tidak berhati-hati dengan jumlah krim yang Anda tambahkan, secangkir kopi Anda mungkin akan “tenggelam dalam gula”. Es krim juga sering tinggi gula dan lemak tidak sehat, yang dengan mudah menyumbat arteri Anda, menyebabkan kulit buruk, tekanan darah tinggi, dan risiko kesehatan lainnya.

 

 

Apakah minum kopi tanpa kafein saja lebih baik?

 

Menurut hasil studi psikoterapi “Efek Psikoaktif Kafein” yang dipublikasikan di Sciencedaily, mengonsumsi lebih dari 1.000 miligram kafein per hari dapat menyebabkan efek negatif pada tubuh termasuk peningkatan kecemasan, Insomnia, dan masalah pencernaan.

Ibu Hamil Sekarang Wajib Ikut Tes HIV/AIDS

Namun, sebuah penelitian yang diterbitkan oleh jurnal Longevity & Healthspan mengatakan bahwa kafein sebenarnya dapat membantu memperpanjang hidup Anda, meningkatkan kesehatan Anda, dan menunda penyakit yang berkaitan dengan usia seperti Alzheimer.