Tidak peduli bagaimana Anda melakukannya, Anda dapat yakin atau tidak, ada permainan kata-kata yang dimaksudkan, bahwa Anda akan mendapatkan akses ke fasilitas ekstra dari meringkuk yang baik.
Berikut manfaat Berpelukan:
1. Menghasilkan “hormon cinta”, oksitosin.
Hormon kecil ini pada dasarnya masuk ke hyperdrive ketika Anda melakukan kontak fisik dengan seseorang, yang berarti berpelukan berpotensi melepaskan banyak hal. Oksitosin juga dapat menciptakan perasaan gairah berhubungan dan kepercayaan, sehingga mendapat julukan “hormon cinta”.
Pengaruh hormon inilah yang membuat pelukan terasa menyenangkan, kata Murray, dan kehadirannya menyumbang banyak efek positif lainnya dari dekat dengan seseorang. (Fakta menyenangkan: Hormon kecil ini juga bertanggung jawab untuk menandakan kontraksi selama persalinan dan produksi susu pascapersalinan.)
2. Mengurangi stres dan kecemasan.
Merasa cemas tentang presentasi besar yang akan datang atau stres tentang masalah besar di tempat kerja? Luangkan waktu untuk menyendok. “Oksitosin juga membuat kita merasa lebih tenang dan aman di tubuh kita,” kata Murray. “Berpelukan, sebagai hasilnya, dapat berperan dalam mengurangi stres dan kecemasan dan meningkatkan perasaan tenang kita.”
3. Dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
Lupakan menambah asupan vitamin C Anda untuk melawan flu biasa, dan masukkan pelukan sebagai bagian dari rezim kesehatan Anda. Penelitian dari Carnegie Mellon pada tahun 2014 menemukan bahwa pelukan—sebagai contoh dukungan sosial secara umum—dapat melindungi Anda dari kelemahan sistem kekebalan tubuh yang sering disebabkan oleh stres, terutama jika stres itu disebabkan oleh pertengkaran dengan seseorang. Akhirnya semakin banyak dukungan sosial yang Anda rasakan, semakin banyak dukungan yang dimiliki tubuh Anda untuk melawan penyakit.
4. Menurunkan tekanan darah Anda.
Untuk menguji teori pengurangan stres, para peneliti di University of North Carolina-Chapel Hill merancang sebuah penelitian untuk melihat efek langsung dari kontak fisik dengan seseorang yang Anda cintai. Dalam latihan tersebut, individu yang menikah atau dalam hubungan jangka panjang diminta untuk mengingat peristiwa baru-baru ini yang sangat menegangkan. Separuh dari mereka disuruh memeluk pasangannya selama 20 detik sebelum bercerita, sementara separuh lainnya hanya duduk bersama pasangannya.
Leave a comment